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RT @daido_fitness: 腕を細くしたい人がやるべきこと
①上半身のストレッチで巻き肩を改善（特に胸、背中、二の腕）
②”首を長くする”エクササイズで猫背を改善
③肩甲骨をよく動かす背中の筋トレ
④二の腕の筋トレ
⑤背筋を伸ばして生活する
必ず①から順に行いまし…@makka70hana 2020/11/17 12:17
【10秒でOK♪5つの美脚エクササイズ】
〈太もも編〉
①椅子に浅く腰かける。
②両脚を伸ばした状態でクロスさせ、床から浮かせていきます。
③左右の脚同士を強く押し合うようにしてキープ。@aikokoaiko1 2020/11/17 11:51
階段エクササイズ
自宅で簡単！脚痩せる！ 階段を利用したエクササイズ！
https://t.co/HEWigw6p3L@crazyhiru 2020/11/17 11:57
