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【１０秒でOK！５つの美脚エクササイズ】
〈太もも編〉
①椅子に浅く腰掛ける。
②両脚を伸ばした状態でクロスさせ、床から浮かせていきます。
③左右の脚同士を強く押し合うようにしてキープします。@LGqKD 2020/11/17 11:41
RT @Bb_Shohtakimura: <肩の動きを劇的に良くしたい野球選手向け⚾️>
このエクササイズは、
肩関節の屈曲、肩関節の水平内転、胸椎の回旋、股関節の屈曲など
上肢の様々な動きが入ります。
※支持側の肩が力まず、
安定させることがポイントです！
エクササイズ…@hiroki_1666 2020/11/17 12:18
座ったままで簡単太ももエクササイズ！気になる太もも、下腹の引き締めやヒップアップの効果が目指せるトレーニンググッズが新登場です。
https://t.co/pkzjcCEWk8 https://t.co/EgfS1C21A0@mizunoshop 2020/11/17 12:07
