【定期】痔によい食べ物→イチジク、柿、木茸、緑豆、胡麻、南京豆、カボチャ、トウガン、落花生、海藻、寒天、セロリ、パセリ、ニンジン、ほうれん草、パイナップル、玄米、そば、黒豆などなど(´ڡ`๑)

@Gnow_vivid 2020/11/17 09:53

@hurati_ まず、振らなきゃいけなかったんだけど振り忘れた☆
あ、でも美味しかったよ
飲み物…というよりは寒天とか入ってるからかやわいジェリーみたいなかんじだった

@mi5sol_ 2020/11/17 11:28

♡˳˚⋆満腹感を感じやすい食べ方☆*.｡

①よく噛んで、ゆっくり食べる（一口30回が目標）

②食物繊維・水分が多い食品→タンパク質→炭水化物の順番に食べる

③油ものを抜き過ぎない

④汁物・スープを食べる

⑤食前に食物繊維たっぷりの寒天ゼリーを食べるのもひとつの手。

@otome_no_koi 2020/11/17 09:07